CATALÀ
El Dr. Xavier Fàbregas porta 40 anys dedicat a la salut mental i la patologia dual. És el fundador i director mèdic de Mas Ferriol un centre de referència en la individualització dels tractaments. Parlem amb ell sobre diversos aspectes que influeixen en la salut mental i en la seva prevenció, a més de conèixer la seva visió sobre el tractament de la patologia dual i els factors que poden millorar el benestar emocional.
Dr. Fàbregas, amb els seus 40 anys d’experiència en salut mental i patologia dual, quin considera que ha estat el canvi més important en la manera com entenem i abordem aquests temes? Hi ha hagut un canvi positiu en la percepció de la salut mental que abans era un tema tabú. Fa uns anys, parlar de problemes emocionals, trastorns mentals o patologia dual era sinònim de vergonya i estigma social. Actualment, cada cop més persones busquen suport i, el més important, sense sentir que han d’amagar-ho.
Quin paper juga la prevenció en el benestar emocional i la salut mental? La prevenció és clau. Sovint pensem que cuidar la salut mental només és necessari quan hi ha problemes, però hauríem d’entendre que la prevenció és la millor eina per evitar situacions més greus. Hi ha petites accions diàries que poden marcar una gran diferència: fer activitat física regular, cuidar l’alimentació, descansar bé, tenir espais per relaxar-se i connectar amb un mateix... I, sobretot, aprendre a gestionar les emocions.
La capacitat de gaudir de les petites coses del dia a dia influeix en el nostre benestar? Gaudir de les petites coses del dia a dia té un impacte significatiu en el nostre benestar. En moments d’estres, ansietat o dificultats emocionals, solem centrar-nos massa en els grans objectius o preocupacions futures, oblidant les petites alegries que ens ofereix el present. Coses tan simples com una bona conversa amb amics, passar temps amb la família o gaudir d’un passeig per la natura poden semblar menors, però tenen un gran poder curatiu. Apreciar aquests moments ens recorda que, tot i les dificultats, la vida està plena de fonts de plaer que generen benestar. Aquesta pràctica de valorar el present, ajuda a millorar la nostra autoregulació emocional, fomenta una mentalitat positiva, eleva l’autoestima i ens permet tenir una visió més equilibrada de la vida.
Com podem saber si el que ens passa és un problema de benestar emocional, de salut mental o si va més enllà? El primer pas és escoltar-nos. Tots tenim dies dolents, però si aquesta sensació s’allarga, ens impedeix fer vida normal o afecta la nostra relació amb els altres, pot ser un senyal d’alerta. També és important observar si hi ha canvis bruscos en els nostres hàbits, com la son, l’alimentació o el nivell d’energia. En aquests casos, consultar amb un professional ens pot ajudar a entendre què ens passa i com gestionar-ho. Demanar ajuda no és un signe de debilitat; al contrari, és un acte de valentia.
Com va nèixer Mas Ferriol? Mas Ferriol va néixer el 2006 després de d’una reflexió personal, compartida amb la meva dona, Lotta Nilsson, per engegar un projecte que aprofités tota l’experiència acumulada per bastir un model d’intervenció en salut mental novedós. Vam identificar la necessitat de crear un centre que reunís les característiques que considerem fonamentals. Un espai d’ingrés mèdic-psicològic professional i rigorós, que oferís una atenció propera i, sobretot, personalitzada. Per aquest motiu, el nostre centre compta amb només 7 places d’ingrés. Per nosaltres, la dimensió humana era i és molt important: volíem que les persones es sentissin com a casa, però amb la diferència de tenir un suport terapèutic 24h. A més, l’entorn juga un paper clau, ja que les instal·lacions i l’espai privilegiat del centre contribueixen a generar una sensació de tranquil·litat, necessària durant el procés de recuperació.
Quins tipus de casos tracteu? Tractem una àmplia varietat de casos relacionats amb la salut mental i la patologia dual. Això inclou des de trastorns d’ansietat, depressió, estrès posttraumàtic, trastorns de la personalitat, TDAH, bipolaritat, entre d’altres. També abordem addiccions de tota mena, ja siguin a substàncies o comportamentals. Cada persona que atenem arriba amb una història única i unes necessitats específiques; per aquest motiu, treballem amb un enfocament personalitzat que integra tractaments mèdics, psicològics i terapèutics per afavorir una recuperació global i sostenible en el temps.
La familia juga un paper important en la recuperació? Sens dubte, la família pot jugar un paper clau en el procés de recuperació. Sovint, les famílies es troben desorientades, desanimades o fins i tot frustrades perquè no saben com ajudar el seu ésser estimat. Per això, sempre que és possible, fomentem la seva implicació en el procés terapèutic, respectant els límits i les necessitats del pacient. Aquest acompanyament ens permet ajudar les famílies a entendre millor la situació —què està passant i per què— i proporcionar-los eines per gestionar-la de manera més saludable. Quan la família es converteix en un suport actiu i constructiu, el procés de recuperació pot ser més efectiu i sostenible en el temps.
Amb quin missatge voldria tancar l’entrevista? Si una persona veu que no se sent bé, que demani ajuda. Reconèixer-ho i consultar ja és el primer pas per la recuperació.
CASTELLANO
El Dr. Xavier Fàbregas lleva 40 años dedicado a la salud mental y la patología dual. Es fundador y director médico de Mas Ferriol un centro de referencia en la personalización de tratamientos. Hablamos con él sobre diversos aspectos que influyen en la salud mental y su prevención, además de conocer su visión sobre el tratamiento de la patología dual y los factores que pueden mejorar el bienestar emocional.
Dr. Fàbregas, con sus 40 años de experiencia en salud mental y patología dual, ¿cuál considera que ha sido el cambio más importante en la forma en que entendemos y abordamos estos temas?
Ha habido un cambio positivo en la percepción de la salud mental, que antes era un tema tabú. Hace unos años, hablar de problemas emocionales, trastornos mentales o patología dual era sinónimo de vergüenza y estigma social. Actualmente, cada vez más personas buscan apoyo y, lo más importante, sin sentir que deben ocultarlo.
¿Qué papel juega la prevención en el bienestar emocional y la salud mental?
La prevención es clave. A menudo pensamos que cuidar la salud mental solo es necesario cuando hay problemas, pero deberíamos entender que la prevención es la mejor herramienta para evitar situaciones más graves. Hay pequeñas acciones diarias que pueden marcar una gran diferencia: realizar actividad física regularmente, cuidar la alimentación, descansar bien, tener momentos para relajarse y conectar con uno mismo… Y, sobre todo, aprender a gestionar las emociones.
¿La capacidad de disfrutar de las pequeñas cosas influye en nuestro bienestar?
Disfrutar de las pequeñas cosas tiene un impacto significativo en nuestro bienestar. En momentos de estrés, ansiedad o dificultades emocionales, solemos centrarnos demasiado en los grandes objetivos o preocupaciones futuras, olvidando las pequeñas alegrías que ofrece el presente. Cosas tan simples como una buena conversación con amigos, pasar tiempo con la familia o disfrutar de un paseo por la naturaleza pueden parecer menores, pero tienen un gran poder curativo. Valorar estos momentos nos recuerda que, a pesar de las dificultades, la vida está llena de fuentes de placer que generan bienestar. Esta práctica de valorar el presente mejora nuestra autorregulación emocional, fomenta una mentalidad positiva, eleva la autoestima y nos permite tener una visión más equilibrada de la vida.
¿Cómo podemos saber si lo que nos pasa es un problema de bienestar emocional, de salud mental o algo más serio?
El primer paso es escucharnos. Todos tenemos días malos, pero si esta sensación se prolonga, nos impide hacer vida normal o afecta nuestras relaciones con los demás, puede ser una señal de alerta. También es importante observar si hay cambios bruscos en nuestros hábitos, como el sueño, la alimentación o el nivel de energía. En estos casos, consultar con un profesional puede ayudarnos a entender qué nos pasa y cómo gestionarlo. Pedir ayuda no es un signo de debilidad; al contrario, es un acto de valentía.
¿Cómo nació Mas Ferriol?
Mas Ferriol nació en 2006 tras una reflexión personal, compartida con mi esposa, Lotta Nilsson, para iniciar un proyecto que aprovechara toda la experiencia acumulada y construir un modelo de intervención en salud mental innovador. Identificamos la necesidad de crear un centro que reuniera las características que consideramos fundamentales: un espacio de ingreso médico-psicológico profesional y riguroso, que ofreciera una atención cercana y, sobre todo, personalizada. Por eso, nuestro centro cuenta con solo 7 plazas de ingreso. Para nosotros, la dimensión humana era y sigue siendo muy importante: queríamos que las personas se sintieran como en casa, pero con la diferencia de tener un apoyo terapéutico 24 horas. Además, el entorno juega un papel clave, ya que las instalaciones y el espacio privilegiado del centro contribuyen a generar una sensación de tranquilidad necesaria durante el proceso de recuperación.
¿Qué tipos de casos tratáis?
Tratamos una amplia variedad de casos relacionados con la salud mental y la patología dual. Esto incluye desde trastornos de ansiedad, depresión, estrés postraumático, trastornos de la personalidad, TDAH, bipolaridad, entre otros. También abordamos adicciones de todo tipo, ya sean a sustancias o conductuales. Cada persona que atendemos llega con una historia única y unas necesidades específicas; por eso trabajamos con un enfoque personalizado que integra tratamientos médicos, psicológicos y terapéuticos para favorecer una recuperación global y sostenible a largo plazo.
¿La familia juega un papel importante en la recuperación?
Sin duda, la familia puede jugar un papel clave en el proceso de recuperación. A menudo, las familias se encuentran desorientadas, desanimadas o incluso frustradas porque no saben cómo ayudar a su ser querido. Por eso, siempre que es posible, fomentamos su implicación en el proceso terapéutico, respetando los límites y necesidades del paciente. Este acompañamiento nos permite ayudar a las familias a entender mejor la situación —qué está ocurriendo y por qué— y proporcionarles herramientas para gestionarla de forma más saludable. Cuando la familia se convierte en un apoyo activo y constructivo, el proceso de recuperación puede ser más efectivo y sostenible a lo largo del tiempo.
¿Con qué mensaje le gustaría cerrar la entrevista?
Si una persona siente que no está bien, que pida ayuda. Reconocerlo y consultar ya es el primer paso hacia la recuperación.
FRANÇAIS
Le Dr. Xavier Fàbregas consacre depuis 40 ans sa carrière à la santé mentale et à la pathologie duale. Il est le fondateur et directeur médical de Mas Ferriol, un centre de référence spécialisé dans la personnalisation des traitements. Nous avons discuté avec lui des différents aspects influençant la santé mentale et sa prévention, ainsi que de sa vision sur le traitement des pathologies duales et des facteurs qui peuvent améliorer le bien-être émotionnel.
Dr. Fàbregas, avec vos 40 ans d’expérience en santé mentale et en pathologie duale, quel a été selon vous le changement le plus important dans la façon dont nous comprenons et abordons ces questions ?
Il y a eu une évolution positive dans la perception de la santé mentale, qui était autrefois un sujet tabou. Il y a quelques années, parler de problèmes émotionnels, de troubles mentaux ou de pathologie duale était synonyme de honte et de stigmatisation sociale. Aujourd’hui, de plus en plus de personnes cherchent de l’aide et, surtout, n’ont plus le sentiment de devoir le cacher.
Quel rôle joue la prévention dans le bien-être émotionnel et la santé mentale ?
La prévention est essentielle. Souvent, nous pensons qu’il faut prendre soin de notre santé mentale seulement lorsqu’il y a des problèmes, mais il faut comprendre que la prévention est le meilleur moyen d’éviter des situations plus graves. De petites actions quotidiennes peuvent faire une grande différence : pratiquer une activité physique régulière, surveiller son alimentation, bien dormir, prendre le temps de se détendre et de se connecter à soi-même… Et surtout, apprendre à gérer ses émotions.
La capacité à apprécier les petites choses du quotidien influence-t-elle notre bien-être ?
Apprécier les petites choses de la vie a un impact significatif sur notre bien-être. En période de stress, d’anxiété ou de difficultés émotionnelles, nous avons tendance à nous concentrer trop sur les grands objectifs ou les préoccupations à venir, en oubliant les petits plaisirs que nous offre le présent. Des choses aussi simples qu’une bonne conversation avec des amis, passer du temps en famille ou profiter d’une balade dans la nature peuvent sembler insignifiantes, mais elles possèdent un grand pouvoir thérapeutique. Valoriser ces moments nous rappelle que, malgré les difficultés, la vie est pleine de sources de plaisir qui favorisent le bien-être. Cette pratique d’apprécier le moment présent améliore notre régulation émotionnelle, favorise une mentalité positive, renforce l’estime de soi et nous aide à avoir une vision plus équilibrée de la vie.
Comment savoir si ce que nous ressentons relève du bien-être émotionnel, de la santé mentale ou de quelque chose de plus sérieux ?
La première étape est de s’écouter. Nous avons tous des mauvais jours, mais si ce sentiment persiste, nous empêche de vivre normalement ou affecte nos relations avec les autres, cela peut être un signal d’alerte. Il est également important de prêter attention aux changements brusques dans nos habitudes, comme le sommeil, l’alimentation ou le niveau d’énergie. Dans ces cas, consulter un professionnel peut nous aider à comprendre ce qui nous arrive et comment y faire face. Demander de l’aide n’est pas un signe de faiblesse ; au contraire, c’est un acte de courage.
Comment est né Mas Ferriol ?
Mas Ferriol est né en 2006 après une réflexion personnelle, partagée avec mon épouse, Lotta Nilsson, pour lancer un projet qui tirerait parti de toute l’expérience accumulée et permettrait de bâtir un modèle d’intervention en santé mentale innovant. Nous avons identifié le besoin de créer un centre réunissant les caractéristiques que nous considérons fondamentales : un espace d’hospitalisation médico-psychologique professionnel et rigoureux, offrant une attention proche et, surtout, personnalisée. C’est pourquoi notre centre compte seulement 7 places d’hospitalisation. Pour nous, la dimension humaine était et reste très importante : nous voulions que les personnes se sentent comme chez elles, mais avec la différence d’un soutien thérapeutique disponible 24 heures sur 24. De plus, l’environnement joue un rôle clé, car les installations et l’emplacement privilégié du centre contribuent à générer une sensation de tranquillité, essentielle au processus de rétablissement.
Quels types de cas traitez-vous ?
Nous traitons une grande variété de cas liés à la santé mentale et à la pathologie duale. Cela inclut les troubles anxieux, la dépression, le stress post-traumatique, les troubles de la personnalité, le TDAH, la bipolarité, entre autres. Nous prenons également en charge toutes sortes d’addictions, qu’elles soient liées à des substances ou comportementales. Chaque personne que nous accueillons arrive avec une histoire unique et des besoins spécifiques ; c’est pourquoi nous travaillons avec une approche personnalisée intégrant des traitements médicaux, psychologiques et thérapeutiques afin de favoriser un rétablissement global et durable.
La famille joue-t-elle un rôle important dans le processus de rétablissement ?
Sans aucun doute, la famille peut jouer un rôle clé dans le processus de rétablissement. Souvent, les familles se sentent perdues, découragées, voire frustrées parce qu’elles ne savent pas comment aider leur proche. C’est pourquoi, dans la mesure du possible, nous encourageons leur implication dans le processus thérapeutique, en respectant les limites et les besoins du patient. Cet accompagnement nous permet d’aider les familles à mieux comprendre la situation — ce qui se passe et pourquoi — et de leur fournir des outils pour la gérer de manière plus saine. Lorsque la famille devient un soutien actif et constructif, le processus de rétablissement peut être plus efficace et durable.
Quel message souhaitez-vous transmettre pour conclure l’interview ?
Si une personne se sent mal, qu’elle demande de l’aide. Le simple fait de reconnaître son état et de consulter est déjà la première étape vers le rétablissement.
ENGLISH
Dr. Xavier Fàbregas has dedicated 40 years to mental health and dual pathology. He is the founder and medical director of Mas Ferriol a leading center known for its personalized treatment approach. We spoke with him about various factors influencing mental health and its prevention, as well as his views on treating dual pathology and improving emotional well-being.
Dr. Fàbregas, with your 40 years of experience in mental health and dual pathology, what do you think has been the most important change in how we understand and approach these issues?
There has been a positive shift in the perception of mental health, which was once a taboo subject. Years ago, discussing emotional issues, mental disorders, or dual pathology was synonymous with shame and social stigma. Today, more people are seeking support and, most importantly, doing so without feeling the need to hide it.
What role does prevention play in emotional well-being and mental health?
Prevention is key. We often think taking care of mental health is only necessary when problems arise, but prevention is the best tool to avoid more severe situations. Small daily actions can make a big difference: regular physical activity, healthy eating, good sleep, taking time to relax, and connecting with oneself. Most importantly, learning to manage emotions is essential.
Does the ability to enjoy small things in daily life impact our well-being?
Appreciating the small things in life has a significant impact on well-being. During times of stress, anxiety, or emotional difficulties, we tend to focus too much on big goals or future worries, neglecting the small joys the present offers. Simple activities, like a good conversation with friends, spending time with family, or taking a walk in nature, may seem trivial but have tremendous therapeutic power. Valuing these moments reminds us that, despite challenges, life is full of sources of happiness that enhance well-being. Practicing gratitude for the present helps improve emotional regulation, fosters a positive mindset, boosts self-esteem, and provides a more balanced outlook on life.
How can we tell if what we’re experiencing is an issue of emotional well-being, mental health, or something more serious?
The first step is to listen to ourselves. Everyone has bad days, but if these feelings persist, prevent us from living normally, or affect our relationships, it might be a red flag. It's also important to notice any sudden changes in habits, such as sleep, eating, or energy levels. In such cases, consulting a professional can help us understand what's happening and how to address it. Asking for help is not a sign of weakness; on the contrary, it is an act of courage.
How did Mas Ferriol come to be?
Mas Ferriol was born in 2006 after a personal reflection shared with my wife, Lotta Nilsson. We wanted to launch a project that would leverage all the experience we had accumulated to create a new model of mental health intervention. We identified the need for a center that offered the essential characteristics we believe in: a professional, rigorous medical-psychological inpatient space that provides close and, above all, personalized care. This is why our center has only seven inpatient places. For us, the human dimension was and remains very important: we wanted people to feel at home, but with the difference of having therapeutic support available 24/7. Moreover, the environment plays a crucial role, as the facilities and the center's privileged location contribute to a sense of tranquility, which is essential during recovery.
What types of cases do you treat?
We treat a wide range of cases related to mental health and dual pathology. These include anxiety disorders, depression, post-traumatic stress disorder, personality disorders, ADHD, bipolar disorder, among others. We also address all kinds of addictions, whether substance-based or behavioral. Each person we treat arrives with a unique story and specific needs, so we work with a personalized approach that integrates medical, psychological, and therapeutic treatments to foster comprehensive and sustainable recovery.
Does family play an important role in recovery?
Absolutely. Families can play a key role in the recovery process. Often, families feel lost, discouraged, or even frustrated because they don’t know how to help their loved one. That’s why, whenever possible, we encourage their involvement in the therapeutic process while respecting the patient’s boundaries and needs. This collaboration allows us to help families better understand the situation—what is happening and why—and provide them with tools to manage it more healthily. When families become active and constructive supporters, the recovery process can be more effective and sustainable.
What message would you like to leave to conclude the interview?
If someone feels unwell, they should seek help. Acknowledging the issue and consulting a professional is already the first step toward recovery.